nav-left cat-right
cat-right
Artykuły o medycynie B&B
Dbaj o swoje zdrowie Jeżeli chcesz wyglądać szczupło i cieszyć się zdrową i piękną sylwetką to koniecznie pomyśl o tym, jak ważna jest dobra dieta. W końcu jesteś tym co jesz. W produktach sprzedawanych w różnych hipermarketach jest bardzo wiele substancji, które negatywnie działają na Twoje zdrowie. Różne wędliny, sery czy owoce są nafaszerowane przeróżnymi konserwantami, spulchniaczami czy barwnikami. Spożywanie ich w dużych ilościach może nieść ze sobą bardzo negatywne konsekwencje. Właśnie dlatego na rynku powstało bardzo wiele sklepów ze zdrową ekologiczną żywnością....
Zioła na niestrawność Święta Bożego Narodzenia kojarzą się nam poniekąd z wakacjami. Błogi odpoczynek i kilka dni pełnowymiarowego lenistwa. Warto dodać, że lenistwo wynika w tym przypadku ze zwyczajnego przejedzenia. Niewątpliwie wigilijne potrawy są smaczne, ale dość ciężkostrawne. My natomiast nie potrafimy obejść się smakiem. W dodatku do ich przygotowania zamiast zdrowych składników wybieramy te, które od lat zapewniają tradycyjnym daniom niezapomniany smak. Tak więc zamiast oleju używamy do smażenia smalcu, makowiec obfituje w miód, suszone owoce i orzechy, a na dodatek...
Jakość składników odżywczych... Jeżeli zapytasz starszych ludzi o to, jak smakują im dzisiejsze wyroby spożywcze to prawdopodobnie opowiedzą o tym, że kiedyś wszystko było bardziej smaczne. Być może jest to tylko związane z ich wiekiem, ale możliwe jest również to, że owoce, warzywa, mięso i sery są po prostu niezdrowe. Różne składniki dodawane do produktów mogą powodować to, że zdrowie zaczyna się psuć. Cała masa konserwantów działa bardzo negatywnie na naturalną florę bakteryjną, którą każdy z nas ma w swoim organizmie. Dieta...
Spożywanie dużej ilości owoców... Od najmłodszych lat dziecko uczy się jak poprawnie dbać o swoje zdrowie. Uczy się co jest dla niego odpowiednie i zdrowe, a co może być bardzo szkodliwe. Jednak najważniejszą rolę w wychowaniu dziecka pełnią jego rodzie i to właśnie od nich zależy czy dziecko będzie się odżywiać dobrze czy źle. Bardzo często bywa, że rodzice zaniedbują swoje dzieci i pozwalają im nam coś czego nie powinny robić. Nie mają nic przeciwko na to, iż ich dzieci spożywają duże ilości...
Recepta na zdrowe życie Nie trzeba nikomu tłumaczyć, iż zdrowie jest w dzisiejszych czasach bardzo cenną walutą. Możemy mieć nawet wszystkie pieniądze świata, jednakże może się zdarzyć, iż nie będą one nam w stanie kupić długiego, dostatniego świata, jeśli zachorujemy. Medycyna bywa niekiedy bezradna, toteż lepiej zapobiegać, niż leczyć. W jaki sposób poprawić nasze zdrowie? Jak zmniejszyć wagę i wzmocnić organizm? Musimy zacząć przede wszystkim ćwiczyć! Uprawianie sportu ma zbawienny wpływ na nasze samopoczucie i wydolność organizmu. Poprawa kondycji, przepływu krwi, sylwetki i...
Sposób na zdrowy tryb życia... Wielu z nas zastanawia się jak powinno wyglądać prowadzenie zdrowego tryby życia. Na świecie każdego dnia wielu ludzi boryka się z problemami zdrowotnymi o różnej kategorii. Nieraz są to drobne, a nie raz poważne dolegliwości. Jak więc można im zapobiec? Zdrowy tryb życia to w tym przypadku podstawa. Główną cechą takiego trybu jest zdrowe i pożywne odżywianie. Nasza dieta powinna być odpowiednia zrównoważona z bogatymi w witaminy owoce i warzywa. Powinniśmy ich spożywać jak najwięcej. W naszej torbie lub...

Dieta jako droga do zdrowia

W dzisiejszym świecie każdy z nas chce być zdrowy i sprawny. Coraz częściej dostrzegamy zagrożenia, jakie niesie ze sobą rozwój cywilizacyjny, nic więc dziwnego, że dbamy o nasze zdrowie starając się raczej zapobiegać chorobom niż je leczyć. Coraz częściej myślimy o naszym zdrowiu kompleksowo, warto więc pamiętać, że nie tylko ruch ma wpływ na nasze zdrowie, ale również dieta oraz dbanie o regularny tryb życia. Medycyna spieszy nam z pomocą w poważnych przypadkach chorobowych, ale nawet lekarze zalecają obecnie dbałość o to, co jemy, w jakich porach i ile razy, dostrzegając, że ma to wielki wpływ nie tylko na nasze zdrowie, ale też samopoczucie i ogólną sprawność. Restrykcyjna dieta polegająca na eliminowaniu pewnych produktów niestety najczęściej prowadzi do efektu jo-jo. Po zakończeniu diety z tym większą ochotą rzucamy się na produkty zakazane. Specjaliści od medycyny dietetycznej radzą więc najczęściej nie eliminację, ale ograniczanie w ilości spożywanych posiłków i zmianę naszych nawyków. Ograniczenie mięsa na  rzecz ryb i roślin strączkowych, spożywanie rozmaitych kasz i orzechów oraz owoców zamiast słodyczy, pozytywnie wpływa na nasze zdrowie i samoczynnie reguluje dietę, powodując po pewnym czasie nawet zmianę smaku i niechęć do przetworzonych mocno produktów, które smakowały nam wcześniej. Pamiętajmy, że medycyna może zostać w znaczący sposób wsparta przez nasz własny rozsądek i wsłuchiwanie się w potrzeby naszego organizmu. Najlepsi lekarze zawsze powtarzają, że bez ścisłej współpracy z pacjentem i maksimum jego dobrej woli i wysiłku, nie będą sami nic zdziałać. Warto więc zwrócić uwagę na to jak dieta i odrobina ruchu wpływa na nasze samopoczucie i stosować je na co...

Niedoczynność tarczycy plagą XXI wieku

W dzisiejszych czasach coraz częściej odnotowuje się choroby tarczycy. Wielu ekspertów twierdzi, że przyczyną takiego stanu rzeczy może być wybuch reaktora jądrowego w Czarnobylu. Chmura radioaktywna rozprzestrzeniała się w zastraszająco szybkim tempie i objęła również inne zakątki Ziemi. Choć znamy powody to niestety nie sprawia to, iż osiągamy lepsze efekty w leczeniu schorzeń z tym związanych. Zdrowie tarczycy jest istotne dla funkcjonowania całego naszego organizmu. Bez prawidłowego poziomu TSH gospodarka hormonalna zostaje poważnie zachwiana. W sytuacji kiedy tarczyca produkuje zbyt mało hormonów mamy wówczas do czynienia z niedoczynnością tarczycy. Medycyna, jako rozwiązanie, proponuje zażywanie syntetycznego odpowiednika w postaci lewotyroksyny, która zażywana w odpowiedniej dawce powinna przywrócić nasze zdrowie do prawidłowego poziomu. Niestety niedoczynność wiąże się z przyjmowaniem leków do końca życia. Może być to trochę uciążliwe gdyż tabletki trzeba zażywać codziennie, na godzinę przed spożyciem pierwszego posiłku. Zdarza się jednak, iż samo leczenie farmakologiczne to za mało. Główną wadą chorowania na niedoczynność jest zwolniony metabolizm. Przez co nie tylko cierpimy na wieczne uczucie zimna, a nasza skóra jest sucha jak papier ścierny. Najbardziej niekorzystna jest powolna przemiana materii przez co jesteśmy narażeni na przybieranie na wadze nawet jeśli stosujemy się do zasad zdrowego odżywiania. Przy tego typu chorobie bardzo ważna, poza przyjmowaniem leków, jest odpowiednia dieta. W tym celu najlepiej udać się na wizytę do dietetyka, który udzieli nam profesjonalnych rad odnośnie tego co powinniśmy jeść, a jakich produktów powinniśmy unikać by nie...

Wczesna profilaktyka

Dzięki postępowi nauki i techniki medycyna bardzo szybko się rozwija, żyjemy coraz dłużej, łatwiej jest nam walczyć z chorobami cywilizacyjnymi, nasza kondycja jest coraz lepsza. Zależy to również od nas samych, ile czasu poświęcamy na sport i dbałość o nasz organizm. Warunki naszej pracy również mogą wpływać niekorzystnie na stan naszego zdrowia. Ciągłe zmęczenie, stres, zabieganie wyniszczają organizm, mogą prowadzić również do otyłości. Jedząc w biegu nie zważamy na menu, często żywimy się niezdrowymi, szybkimi posiłkami serwowanymi na mieście. Nieregularne posiłki prowadzą do nadwagi. Siedzący tryb życia też nie sprzyja dobremu samopoczuciu, oczywiście często nie mamy wpływu na  to jak pracujemy, musimy się po prostu dostosować, jeśli chcemy pełnić daną funkcję. Warto więc zorganizować sobie trochę ruchu po pracy, np. pójść do dom pieszo, lub wyjść z psem na spacer. W bardzo wielu kwestiach to my decydujemy o naszym życiu, zależy to wszystko tylko od lepszej organizacji dnia. Odpoczynek, sen i odpowiednia dieta, to też bardzo ważne czynniki. Ilość snu jaka nam jest potrzebna, to sprawa indywidualna. Niektórym osobom wystarczy pięć godzin snu, inne muszą spać co najmniej osiem, by prawidłowo funkcjonować. Odpoczynek jest bowiem podstawą dobrego samopoczucia i produktywności w ciągu dnia. Zdrowie zależy również od warunków genetycznych, jeśli w rodzinie zdarzają się przypadki jakichś chorób to i my możemy być nimi zagrożeni, dlatego ważna jest profilaktyka, dzięki której szybko można zdiagnozować daną przypadłość. Medycyna obecnie jest bardzo rozwinięta, mimo to nowotwory, alergie to plaga naszych czasów. Warto więc badać się, obserwować swój organizm i zapobiegać. Pamiętać należy również o wszystkich członkach rodziny i przypominać im, jak ważna jest...

Czynniki warunkujące zdorwie

Nasze samopoczucie, zdrowie zależy od wielu czynników. Przede wszystkim ważny jest tu tryb życia, uprawianie sportów, właściwa dieta, warunki w jakich się pracuje, poziom stresu,  ważna jest też genetyka. Aby być zdrowym trzeba się prawidłowo odżywiać, oznacza to, że jemy produkty , o dużej zawartości witamin, błonnika. Posiłki powinny być urozmaicone, a dominować powinny przede wszystkim warzywa i owoce. Prawidłowa dieta to właściwa droga do dobrego samopoczucia. Dobrze zbilansowana dieta, to taka która pozwoli utrzymać właściwą wagę, dobre samopoczucie i atrakcyjny wygląd. W ciągu dnia powinno się jeść częściej i mniej, najlepiej około pięciu posiłków, najważniejsze jest oczywiście śniadanie, które zapewnia nam prawidłowe funkcjonowanie w ciągu dnia. Posiłki w równych odstępach czasowych zapewniają nam stały dopływ glukozy, dzięki czemu nie zdarzą się nagłe napady głodu, które prowadzą do otyłości. Mniejsze porcje posiłków są szybciej trawione. Aby prawidłowo funkcjonować, powinno wypijać się dziennie około 1,5 litra płynów najlepiej niskokalorycznych. Woda pomaga usunąć z organizmu szkodliwe substancje i produkty przemiany materii. Najlepsze są niesłodzone soki warzywne i owocowe, niegazowana woda mineralne oraz herbaty owocowe. Nasze posiłki powinny zawierać białko, które jest budulcem naszego organizmu, dlatego trzeba jeść drób, ryby, mięso, mleko i produkty sojowe. Bardzo ważne są również węglowodany, które dają nam niezbędną energię. Znajdziemy je w makaronach, warzywach i roślinach strączkowych. Medycyna wykazuje zależności między nieprawidłowym odżywianiem się a chorobami. Przykładem są: cukrzyca, alergia pokarmowa. Również obecne zanieczyszczenie środowiska wpływa na...